富含叶酸的食物 - 怀孕准备

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富含叶酸的食物

[ 录入者:wennu | 时间:2008-10-22 14:36:36 | 作者: | 来源: | 浏览:3次 ]

绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等

    新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等

    动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等

    豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等

    谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等

核桃油里也含有叶酸

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